Nous espérons que l’année 2022 sera remplie de bonheur, d’amour, de magie, de paix et d’abondance dans votre vie personnelle et professionnelle ! Que tous vos rêves se concrétisent et que vos projets puissent fleurir 😊   

Pour provoquer tout ceci, quoi de mieux que de vous partager un top 5 des meilleures résolutions pour bien commencer 2022 !  

Résolution#1 : Aménagez vos espaces de travail pour être plus productif 

Pour travailler de manière plus sereine et donc gagner en efficacité, il est important que votre espace de travail encourage votre créativité, il doit avoir du sens pour vous et doit être évolutif et ludique.  

Alors, au bureau comme en télétravail, il est primordial d’aménager des espaces de travail qui vous inspirent et vous détendent !  

• Au quotidien, nettoyez votre surface de travail de toute paperasse négligeable, vous serez tout de suite plus zen.  
• Ajoutez quelques plantes à votre environnement, la photo d’un endroit dans lequel vous vous sentez bien, un fauteuil confortable, bref…  
  
  Tout ce dont vous aurez besoin pour créer votre bureau parfait. 

Résolution#2 : Prendre du temps pour soi  

Soyez bien dans vos baskets !  

Pour bien travailler, il faut être détendu mentalement, mais aussi physiquement. Et si en général “Je vais reprendre le sport à partir de janvier” est en tête de liste de vos résolutions du premier de l’an, eh bien sachez que vous pouvez commencer dès à présent au bureau (plus d’excuses, on vous coiffe au poteau, vous ne pouvez plus reculer). 

Sport sur sa chaise !  

On ne dirait pas comme ça, mais la chaise de bureau peut véritablement vous aider à muscler votre corps de façon très simple ! 

En exemple, pour muscler vos cuisses, mettez vos mains de chaque côté du siège. Ensuite, tendez vos jambes parallèlement au sol et restez comme ceci pendant 5 à 10 secondes. Ensuite, repliez vos jambes et expirez lentement. Pour une efficacité optimale, recommencez cet exercice 10 fois d’affilée.  

Cependant, il est vrai que les chaises de bureau ne sont pas les plus adaptées pour maintenir une bonne posture du dos et peuvent tordre nos vertèbres. 

Pour muscler la sangle abdominale, utilisez un ballon à la place de la traditionnelle chaise de bureau ! 

Plein d’autres exercices de ce type existent sur Internet, n’attendez plus 😉 

Résolution#3 : De bonnes habitudes alimentaires 🥬🍇🍅 

Ayez de la créativité dans vos menus. Nous faisons très souvent les mêmes repas, mais il est important de varier les plaisirs pour apprécier chacun d’eux. 

Il faut retenir une chose, se servir au moins la moitié d’une assiette de légumes midi et soir et finir chacun de ses repas par un fruit. Nous voilà déjà aux recommandations des fameux 5 fruits et légumes par jour 😍  

Si, vous avez l’habitude de prendre un goûter, ne vous privez pas, l’important, c’est de ne pas manger continuellement. Ainsi, vous pourrez intégrer la notion de plaisir de temps à autres avec une boule de glace et quelques carrés de chocolat. 

En 2022, stop à la restriction ! Place à l’équilibre alimentaire et émotionnel. C’est la clé d’un programme alimentaire réussi.

Résolution#4 : Avoir des rituels matinaux pour bien commencer la journée

1. Ne zappez pas les étirements matinaux ! Démarrez la journée en vous étirant longuement, ne vous levez jamais d’un seul coup. 

2. Réveillez-vous plus tôt en semaine pour avoir le temps de faire ce que vous aimez. 

3. Suivez un cours de yoga avant de partir au bureau pour bien commencer la journée. 

4. Buvez au moins 3 tisanes par jours pour chasser les toxines. 

5. Chaque fin de journée, remémorer vous au moins 3 points positifs, vous vous endormirez plus sereinement.  

Résolution#5 : Se fixer des objectifs atteignables  

Eh oui, chaque année, c’est la même chose ! On démarre l’année avec plein de belles idées et puis, nous tombons dans le tourbillon de la vie (maigrir, pratiquer du sport, mieux manger, arrêter de fumer…) ça en fait trop !  

Pour moins de frustration, nous vous conseillons de vous fixer des objectifs atteignables. N’imaginez pas courir un marathon si vous n’aviez jamais couru ou bien si vous reprenez tout juste le sport ! 🏃‍♂️  

Prenez votre temps, vous avez l’année pour réussir. Chaque mois, fournissez un petit effort de plus et vous pourrez réussir tous vos objectifs. 

🔑📝La clé de la réussite, c’est d’être patient et structuré. Exemple, pensez à planifier vos séances de sport pour ne pas vous éparpiller et bien tenir vos objectifs. Il ne faut pas oublier que plus de structure dans sa vie personnelle aide à se sentir mieux dans sa vie professionnelle. 

Et surtout, si vous perdez un objectif de vue, revenez toujours à votre point de départ  😏

Sur ces beaux conseils, l’équipe Nuage B vous souhaite une belle et merveilleuse année 2022 !